آرشیو آذر ماه 1398

_شيريني جاتمصرف زياد مواد قندي مي تواند باعث سركوب دستگاه ايمني بدن شود. افزايش سطح قند خون مي تواند مانع كار گلبول هاي سفيد خون شود، گلبول هايي كه كار مقابله با عفونت را برعهده دارند.
_الكلالكل هم مانند قند باعث التهاب و تضعيف گلبول هاي سفيد خون مي شود. به علاوه، الكل تأثير مضاعفي در كم آب شدن بدن دارد. 
_مركباتشايد يكي از اولين كارهايي كه بعد از بيمار شدن انجام مي دهيد خوردن يك ليوان آب پرتقال باشد. اما ميوه هاي خانواده ي مركبات از جمله پرتقال، گريپ فروت و ليمو مي توانند جداره ي معده را تحريك كنند و ناراحتي معده را تشديد كنند. اگر حالت تهوع داريد، بهتر است تا آرام گرفتن معده تان از خوردن مركبات خودداري كنيد
_مواد غذايي پرچرب_آبنبات هاي بدون قند_نوشيدني هاي كافئين دار_مواد غذايي سفت يا تردهر گونه ماده ي غذايي گوشه دار يا تردي كه بافت سفتي داشته باشد مي تواند باعث تحريك گلو و تشديد سرفه يا گلو درد شود. 
_ترشي، مواد غذايي ترش و مواد غذايي اي كه نمك سود شده يا در آب نمك قرار داده شده باشند

 اون چيزايي كه بايد بدونه از دغدغه هات رو بهش بگو. وقت هايي رو بهش بده براي استراحت و براي تجديد قواي روحيش و بذار تنها باشه و كاري كه دوس داره رو بكنه
. خودت باش جلوش ، اون قسمت هاي خوب و بدت رو نشون بده ، بذار اوني كه هستي رو كامل ببينه. باهم بزرگ شين با هم تجربه كسب كنين باهم خطا كنين و با هم بسازين. باز با هم قرار هاي عاشقانه بذاريد مث روزاي اول. تغييرش نده ، اونجوري كه هست عاشقش باش
. بهترين چيزا و نكات قشنگش رو ببين.  وقتي عصباني هستي باهاش برخورد نكن
. قرار نيست شادت كنه يا ناراحت ، قراره شادي ها و ناراحتي هاتون رو باهم به اشتراك بذارين. نه فقط وقت ، بلكه بايد توجه و تمركز و روحت رو بهش هديه بدي . ده چيزي كه نشانه ي احترام بهشه رو ازش بپرس و رعايتشون كن. هيچ آدمي كامل نيست ، اما سعي كن اشتباهاتت رو كم و كمتر كني و اگه اشتباهي كردي به عهده بگير
. زود ببخش و زود آشتي كن. نگران پول نباش ، پول وسيله س مهم شاد بودنه. هميشه توي دوراهي ها عشق رو انتخاب كن و چيزيو بهش ترجيح ند

- با ديگران حرف بزنيد، توقع نداشته باشيد بتوانيد آنچه در فكر ديگران مي‌گذرد را حدس بزنيد.-  لبخند زدن روزتان را به كلي تغيير خواهد داد.????- قدر دوستي‌هايتان را بدانيد. ❤️- با افراد مثبت نشست و برخاست كنيد، كسانيكه مي‌توانند سطح انرژي‌تان را بالا ببرند.- اگر چيزي هست كه از آن مطمئن نيستيد، سوال كنيد.- آنچه قلبتان مي‌گويد را دنبال كنيد.- اين واقعيت را قبول كنيد كه خودتان هم كامل نيستيد.- هميشه نپرسيد «چرا؟»، بپرسيد، «چرا كه نه؟»

- اگر مي‌خواهيد گريه كنيد، گريه كنيد. گريه كردن به معني ضعف شما نيست.????- بالغ و پخته اما درعين‌حال بازيگوش و سرزنده باشيد.- با ديگران طوري رفتار كنيد كه دوست داريد ديگران با شما رفتار كنند.- از خودتان توقع نداشته باشيد كه همه اطرافيانتان را راضي نگه داريد.
- نگذاريد آب‌وهوا بر روحيه شما اثر بگذارد. كنترل آب‌وهوا دست شما نيست، اما كنترل خودتان چرا.
- وقتي خسته هستيد، استراحت كنيد. بدون دليل بي‌خوابي نكشيد.????- براي لذت بردن از آرامش صبحگاهي، صبح‌ها زودتر از خواب بيدار شويد.????- كنترل بدنتان دست خودتان است؛ تا زمانيكه سالم هستيد، به قضاوت ديگران درمورد جسمتان اهميت ندهيد.
- سالم غذا بخوريد. البته نيازي نيست به كلي دست از خوردن تنقلات و شيريني‌جات بكشيد. خوردن اين چيزها به زندگيتان لذت مي‌دهد.- به الكل، موادمخدر و سيگار معتاد نشويد.
- فقط وقتي مشغول خوردن شويد كه گرسنه هستيد؛ از روي ناراحتي يا بي‌حوصلگي به خوردن روي نياوريد.????- مرتب ورزش كنيد.
- چيزهايي را بخريد كه به آن نياز داريد، نه همه چيزهايي كه دوست داريد داشته باشيد. خواسته‌هاي انسان حدومرز ندارد.
- چون كسان ديگر چيزي را دارند شما هم نخواهيد كه آن را داشته باشيد.- به ديگران دروغ نگوييد.????- از گفتن «دوستت دارم» به كساني كه برايتان مهم هستند نترسيد.- اشكالي ندارد اگر گاهي از كوره در برويد. فقط به كسي صدمه نزنيد.
- وقتي كار اشتباهي انجام مي‌دهيد، عذرخواهي كنيد.- به ديگران اجازه خطا كردن بدهيد و ديگران را ببخشيد.- به استقبال ياد گرفتن چيزهاي جديد برويد.- خودتان را پنهان نكنيد. بايد با دنيا آشنا شويد.
- براي يادداشت كردن چيزهاي مهم، يك دفترچه يادداشت داشته باشيد.- براي ساده‌تر كردن زندگي روزمره‌تان از تكنولوژي استفاده كنيد.
- آشپزي كردن ياد بگيريد تا كمتر بيرون غذا بخوريد.- وقتي خريد مي‌كنيد، پول نقد بدهيد و كمتر از كارت‌هاي اعتباري استفاده كنيد.اين باعث ميشود كمتر خريد كنيد- كاري را پيدا كنيد كه دوست داريد و از انجام آن لذت مي‌بريد.
- براي خودتان يك هدف تعيين كنيد.- از گذشته‌تان درس عبرت بگيريد. اشتباهات و گناهانتان را فراموش كنيد و با زندگي پيش رويد.-اميد بهترين‌ها را داشته باشيد ولي  براي بدترين‌ها هم برنامه‌ريزي كنيد.- به خودتان (و خدا) ايمان داشته باشيد.❤️
- اگر از انجام كاري نفرت داريد، از انجام آن دست بكشيد. (بله به همين سادگي!)

 وقتي احساس مي‌كني بركه‌ي روحت تيره و خاك‌آلود شده ، بايد «حضورِ قلب»‌ را تمرين كني. بركه‌ي گل‌آلود تنها با «حضورِ قلب» خوب مي‌شود. حضورِ قلب  تنها مختصِ نماز نيست. سراسرِ زندگي ما گفتگويي با خداست و هر گفت‌وگوي اصيلي توأم با حضور قلب است. 
وقتي مي‌بيني در اثر خطاكاري يا هر چيز ديگري، تيره و تار شده روحت، اول قدم اين است كه دست از جدال و كشمكش برداري. با حضورِ قلب بنشيني و تماشا كني خودت را. همان تيرگي‌ها را هم تماشا كني بدون آنكه با آن درگير شوي. درگير شدن، گِل‌آلودتر مي‌كند. 
بعد كه حضور قلب پيدا كردي، بايد سعي كني مجاري و منافذي پيدا كني تا آب‌هاي پاك به بركه‌ي روح، راه پيدا كنند.
اينجاست كه قرآن مي‌گويد: «إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ ذَلِكَ ذِكْرَى لِلذَّاكِرِينَ»(هود/۱۱۴)يعني بدي‌ها را با جاروي خوبي‌ها مي‌شود تاراند. شيشه‌ي كدر را با دستمالِ پاك مي‌شود پاك كرد. 
راه‌حل، درگير شدن با بدي و قهر كردن با خود نيست. بلكه حضور قلب است و بعد روانه‌كردنِ آب‌هاي پاك به بركه‌ي تاريكِ روح.
آب‌هاي پاك، هم لزوماً آب‌هاي چشمگير نيستند. هر كارِ خوبي كه با نيتي خوب انجام بگيرد، بزرگ است. عبدالله‌بن‌مبارك مي‌گفت: «رُبَّ عَمَلٍ صَغيرٍ تُعَظِّمُه النيةُ ورُبَّ عَمَلٍ كَبيرٍ تُصَغِّرُهُ النّيّةٌ» يعني چه بسيار كارهاي خُرد كه به سبب قصد و نيت ما بزرگ مي‌شوند و چه بسيار كارهاي بزرگ، كه قصد و نيت ما آن را كوچك مي‌كند.
دعاهاي خوب يكي از كارهاي بسيار خوب است كه سبب‌ تطهير روح مي‌شوند. دعاي خير كردن براي همه‌ي موجودات زمين. 
البته آب‌هاي پاك، فقط كارهاي خوب كردن نيست. تماشا كردن هم كار خوب است. شنيدن هم. تيرگي محصول ناهماهنگي و گسست ما از جهان است. با نگريستن و شنيدن زيبايي‌ها و هر آنچه در اطراف ما مي‌تپد، فاصله‌ي خود را با هستي كم مي‌كنيم و اين احساس يكپارچگي و نزديكي، به ما صفا مي‌بخشد. به نظر مي‌رسد كارهاي هنري و يا پيوند با طبيعت، مي‌تواند آب‌هاي پاكي باشد كه به بركه‌ي تاريكمان مي‌ريزيم.پس يك هنري را ياد بگير 
و يك چيز ديگر، پائولو كوئيلو مي‌گفت: «ما گناه مي‌كنيم تا خدا بخشنده بمونه». البته حافظ ما بهتر گفته است: «سهو و خطاي بنده گرش اعتبار نيست / معني عفو و رحمت آمرزگار چيست؟»خدا مي‌دانسته كه ما گناه مي‌كنيم و به همين خاطر به ما وجود بخشيده. كوششي كه ما براي گِل‌روبي از روح خودمان مي‌كنيم، كلّي بركات دارد كه اگر گناه نبود، آن كوشش‌ها هم نبود. 
يك چيز ديگر هم: اگر زياد به خودت سركوفت بزني، در چشمان خودت فرومايه و خوار و خفيف مي‌شوي. يعني عزت نفست را از دست مي‌دهي. آدمي كه عزت نفس ندارد نمي‌تواند خودش را مصفّا كند. با سركوفت زدن و سرزنشِِ مدام ديگران هم، عزت نفس آن‌ها را مي‌كُشيم و آدمي كه عزت نفس ندارد ديگر اميدي به خود ندارد. ميلي به خوب شدن ندارند. نيرويي براي بلند شدن ندارد. ما عمدتاً راه را اشتباه مي‌رويم. مي‌خواهيم چشمه را پاك كنيم، اما آلوده‌تر مي‌كنيم.

پف زير چشم اگر به دليل انباشت مايعات باشد، مي تواند در نتيجه ي عوامل مختلفي مثل نامناسب بودن رژيم غذايي،گريه كردن، كمبود خواب به وجود آمده باشد. اگر چشم ها را پنجره ي روح انسان بدانيم، به اين ترتيب روح بعضي آدم ها پف كرده، تيره، خسته و چروك خورده به نظر مي رسد! با چند راهكار ساده براي رفع پف زير چشم ها همراه باشيد.
۱- قطره چشمگاهي يك واكنش آلرژيك باعث پف زير چشم ها مي شود. اگر فكر مي كنيد كه دليل پف زير چشم هايتان اين است مي توانيد از قطره هاي چشم بدون نسخه و آنتي هيستامين ها براي رفع آن استفاده كنيد.
۲- تغيير رژيم غذايي از سبزيجات خوش رنگ و لعابي مثل كلم كيل، خيار، هويج و گوجه فرنگي براي سم زدايي بدن و دفع نفخ و سموم ناخواسته استفاده كنيد. مواد غذايي حاوي پتاسيم مثل موز و كلم بروكلي مصرف كنيد تا مايعات اضافه ي بدن تان از بين برود. علاوه بر اين به خاطر داشته باشيد كه در طول روز يك بطري آب همراه داشته باشيد 
۳- قاشق سرددو قاشق را در طول روز در فريزر قرار دهيد و هنگام شب آن ها را روي چشم هاي خود بگذاريد. سرماي قاشق ها چشم ها را خنك مي كند و پف آن ها را از بين مي برد.
۴- سفيده تخم مرغبا استفاده از سفيده تخم مرغ مي توانيد پف زير چشم هايتان را از بين ببريد. سفيده ي تخم مرغ را آنقدر هم بزنيد تا نسبتاً سفت شود، سپس به وسيله ي يك برس نرم آن را با احتياط زير چشم هايتان بماليد. ۵ تا ۱۰ دقيقه صبر كنيد و سپس صورت خود را با آب گرم بشوييد.
۵- خيار خيار تا حدي قابض است و حاوي آنتي اكسيدان ها و فلاونوئيد است، به همين دليل التهاب را كاهش مي دهد. اگر خيار را به صورت سرد استفاده كنيد، تأثير آن بيشتر خواهد بود. براي استفاده از خيار كافي است دو برش از آن را به مدت ۲۵ دقيقه روي چشم هاي خود قرار دهيد.
۶- كمپرس سردكمپرس سرد گردش خون در ناحيه ي چشم ها را محدود مي كند، مسأله اي كه باعث كاهش التهاب و ورم مي شود.
۷- چاي كيسه ايدو عدد چاي كيسه اي را ابتدا به مدت يك دقيقه درون آب داغ قرار دهيد، سپس آن ها را از آب خارج كنيد و اجازه دهيد خنك شوند. چاي هاي كيسه اي را به مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه روي چشم هاي خود قرار دهيد. آنتي اكسيدان ها، ماده ي تيانين و كافئين موجود در چاي به انقباض عروق خوني و فروكش كردن پف پوست كمك مي كند.
۸- تغيير حالت خوابيدنبراي كاهش پف زير چشم هايتان مي توانيد شب ها در هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدن تان قرار دهيد. براي اين كار، بالش هاي خود را روي هم بچينيد و مطمئن شويد سرتان بالاترين نقطه بدن تان قرار گرفته باشد.
۹- زردچوبهبا كمي آب و زردچوبه، مقداري خمير زردچوبه درست كنيد و آن را زير چشم هايتان بماليد. خواص ضد التهابي طبيعي اين ماده ي غذايي به از بين رفتن پف زير چشم ها كمك مي كند.
۱۰- آلوئه وراآلوئه ورا فقط به درمان آفتاب سوختگي كمك نمي كند. اين گياه حاوي آنتي اكسيدان مؤثري به نام ويتامين E و بسيار مرطوب كننده بوده و به طور طبيعي از خواص ضد قارچ، ضد باكتري و التيام بخش براي پوست برخوردار است.  پيش از ماليدن ژل آلوئه ورا به زير چشم ها، آن را در فريزر بگذاريد تا سرد شود.

بعضي از گياهان برخلاف بقيه، اتفاقا وقتي هوا سرد مي‌شود، نه‌تنها خاموش و خشك نمي‌شوند بلكه سبزتر و سرحال‌تر هم مي‌شوند و حتي اين سرما براي رشدشان، لازم و ضروري است. 

_بنفشه‌هاي رنگارنگبنفشه كه انواع وحشي آن در ايران وجود دارد، گياه سرمادوستي است كه تا هوا سرد نشود، گل نمي‌دهد.اگر بارندگي وجود داشت، نيازي به آبياري نيست و اگر هوا خشك بود بايد هفته‌اي ۲ بار بنفشه را آبياري كنيد.
_گل برف موگه يا گل برف را در فصل سرد مي‌كارند و فقط در همين فصل هم گل مي‌دهد. بذر اين گياه آپارتماني در ايران هم وجود دارد و اتفاقا خيلي‌ها به آن علاقه‌مندند و مي‌توانيد آن را از گلخانه‌ها تهيه كنيد و بكاريد. مراقبت از آن هم اصلا سخت نيست.
_سير در خانهسير هم مثل پياز دوره رشد طولاني دارد و تا اول تابستان سال بعد قابل برداشت است. در طول دوره رشد از برگ‌هاي سبز سير مي‌توانيد به‌عنوان سبزي تازه در غذاهايتان استفاده كنيد.
_پياز بكاريدپرورش نشا‌هاي پياز كشت‌شده در پاييز راحت است و گياه در طول زمستان مي‌تواند از خود مراقبت كند. پياز‌ها دوره پرورش طولاني دارند و تا تابستان بعد آماده برداشت نمي‌شوند پس اگر قصد كاشت گياهان را در بهار آينده و در همان باغچه داريد، بايد از قبل برنامه‌ريزي كنيد، چون پياز‌ها هنوز در زمين هستند.
_چغندر پرخاصيتچغندر يكي از سبزيجات پاييزي فوق‌العاده است. بسياري از افراد ريشه چغندر را مصرف و بعضي برگ آن را استفاده مي‌كنند، زيرا يك منبع عالي از ويتامين C و ويتامين A محسوب مي‌شود. يك نكته ضروري در مورد پرورش چغندر اين است كه چغندر بايد به‌صورت عميق در خاك قرار داده شود به‌طوري كه در برابر سرما آسيب نبيند.
_هويج؛ سبزي پاييزيهويج يكي از سبزيجات براي پرورش در پاييز و زمستان است. اين گياه براي سلامتي بسيار ضروري است و مي‌توان تا ۹‌ماه بدون آسيبي آن را ذخيره كرد. 
_كاهوي خانگيشما به راحتي مي‌توانيد در طول زمستان در باغچه خود يك مزرعه كاهو داشته باشيد. پرورش كاهو آسان است بنابراين كاهو مي‌تواند يك شروع عالي براي كساني باشد كه قصد دارند سبزيجات و گياهان را پرورش دهند. كاهو تقريبا روزانه به ۵ ساعت نور نياز دارد، در نتيجه در طول زمستان هم مي‌توان آن را پرورش داد. اين گياه نياز دمايي نسبتا پاييني دارد و مناسب كشت در پاييز است.
_تربچه‌هاي نقلي تربچه را مي‌توان در انواع سوپ و سالاد به‌كار برد. همچنين پرورش اين سبزي خوشمزه مي‌تواند يك منبع درآمد باشد.
_شلغم؛ داروخانه خانگي اين گياه به آساني رشد مي‌كند. پرورش شلغم يك منبع درآمد خوب نيز هست.
_كلم پيچ، سبزي فصل سردكلم به خوبي در فصول سرد رشد مي‌كند، چون رطوبت بيش از حد يا هواي خيلي گرم براي اين گياه خوب نيست و در اين شرايط كلم به خوبي رشد نمي‌كند. بهترين ويژگي اين گياه اين است كه مي‌توان براي مدت زيادي آن را ذخيره كرد.

_اسفناج؛ سبزي هميشگياسفناج به‌عنوان يك سبزي با ارزش و مغذي شناخته مي‌شود. اين سبزي داراي مقدار زيادي آهن، ويتامين C و ويتامين A است. اسفناج محصولي عالي براي چيدن و دوباره سبز شدن است كه كاشت آن در اوايل پاييز باعث مي‌شود تمام زمستان و حتي تابستان آينده بتوانيد از برگ‌هاي تازه و لطيف آن استفاده كنيد. اگر گل‌هاي آن را حذف كنيد تا مدت‌ها به توليد برگ ادامه مي‌دهد.

_داشتن خال روي بازو مي‌تواند به اين معنا باشد كه شما انسان سختكوش هستيد بر اساس قوانين فنگ شويي، داشتن خال روي بازو مي‌تواند بدين معنا باشد كه شما در هر موضوعي به سختي تلاش كرده، اما قدرت تلاش شما آنطور كه بايد دانسته نمي‌شود. علاوه بر اين، بر اساس دايره‌المعارف خرافات، داشتن خال روي بازو بدين معناست كه فرد بسيار محتاط است.
_اگر روي سينه خال داشتيد خود را خوش‌شانس بدانيددر دنياي فنگ شويي، خال روي سينه يا پستان نشان دهنده جاه‎‌طلب بودن، بخشندگي يا داشتن فرزندان فوق‌العاده است. بررسي خال‌هاي روي سينه برخلاف خال‌هاي پشت بسيار ساده بوده و مي‌توان نوع آن را مشخص كرد. 
_داشتن خال روي پيشاني مي‌تواند به معناي باهوش بودن باشد طالع‌بيني چيني بر اين باور است كه چنين چيزي نشان دهنده كاميابي است. به طور ويژه، داشتن خال در مركز پيشاني به معناي داشتن هوش و حكمت است در حالي كه داشتن خال در سمت راست پيشاني مي‌تواند به معناي خوب بودن فرد براي شراكت يا ازدواج باشد.
_خال روي گونه ممكن است به معناي شجاعت و نترسي باشدداشتن خال روي گونه نيز اغلب نماد زيبايي در نظر گرفته مي‌شود. با اين وجود، بسته به شكل ظاهري آن، داشتن يك نقطه تيره روي گونه معاني متفاوتي مي‌تواند داشته باشد. در طالع‌بيني چيني داشتن خال روي گونه به معناي شجاع بودن، صداقت و علاقه شخص به خواندن و مطالعه است. همچنين چنين افرادي ورزشكار بوده و ماده‌گرا و دوستدار پول نيستند. 
_اگر روي گردن خود خال داشته باشيد بايد بيشتر آرامش خود را حفظ كنيددر دنياي فنگ شويي، داشتن خال روي ساق گردن گاهي اوقات به معناي عمر كوتاه است كه استرس نقش مهمي در كوتاه كردن آن دارد. البته در دنياي واقعي اين موضوع به معناي مرگ زودرس نيست بلكه بر اين نكته تاييد دارد كه شخص بايد بيشتر استرس خود را كنترل نمايد.
_خال روي چانه مي‌تواند نماد صداقت بيش از حد باشدبر اساس طالع‌بيني چيني، خال روي چانه نشان دهنده مهربان بودن و مسئوليت‌پذيري فرد در مقابل ديگران است. علاوه بر اين، بر اساس طالع‌بيني باستاني، داشتن خال روي چانه به معناي سازگاري، قاطعيت، بااراده بودن و سرسخت بودن و لجاجت فرد است. اگر خال در قسمت راست چانه باشد معمولاً نشان دهنده تفكر منطقي و ماهيت ديپلماتيك شما دارد در حالي كه در قرار داشتن آن در سمت چپ نشان دهنده روراست بودن، صداقت و رك گويي است.
_داشتن خال در شقيقه يا در امتداد خط رويش مو مي‌تواند به معناي علاقه فرد به سفر باشدطالع‌بيني باستاني چيني، داشتن خال روي شقيقه يا خط رويش مو را به معناي داشتن زندگي خوب، پر از عشق و از لحاظ مالي موفق مي‌داند. طالع‌بيني سنتي نيز اين امر را نشانه ازدواج زودهنگام، داشتن زن زيبا و همچنين امكان دستيابي ناگهاني و غيرمنتظره به پول فراوان مي‌داند. 
_خال روي دست مي‌تواند بسته به شخصي كه مورد سوال قرار گيرد معناي متفاوتي داشته باشدداشتن خال روي دست در زنان مي‌توان به معناي داشتن ويژگي‌هاي شخصيتي ناپايدار، دمدمي مزاج بودن و ولخرجي باشد.
_داشتن خال روي پشت مي‌تواند نماد شوربختي باشدداشتن خال در پشت مي‌تواند به معناي نداشتن ثروت، مورد خيانت فراوان قرار گرفتن يا بي‌ميلي به سختكوشي باشد. بدين ترتيب واضح است كه داشتن خال در پشت بر اساس قوانين فنگ شوي معناي خوشايند و مثبتي ندارد.

_خال‌هاي روي پا معاني فراوان و متفاوتي دارند داشتن خال در قسمت پايين زانو به معناي سختي و رنج است. در مورد زنان، اما داشتن خال در اين نقطه از پا، به ويژه در ناحيه قوزك پا، ممكن است به معناي اين باشد كه فرد مذكور كمي سنگدل است.
_داشتن خال روي لب فراتر از زيبايي استبسياري از افراد وقتي كه به داشتن خال روي لب بالا فكر مي‌كنند به ياد زنان زيبايي مانند مرلين مونرو مي‌افتند. همگان داشتن خال روي لب را نشانه زيبايي مي‌دانند، اما بر اساس طالع‌بيني چيني اين موضوع بدين معناست كه فرد بلندپرواز و جاه‌طلب بوده و به احتمال زياد از ديگران پيشي گرفته و به خواسته‌هايش خواهد رسيد.
_داشتن خال روي شانه مي‌تواند به معناي داشتن زندگي سخت در آينده باشدبر اساس طالع‌بيني باستاني چيني داشتن خال روي شانه بدين معني است كه فرد در آينده زندگي سخت و پرتنشي خواهد داشت. 

با مواد غذايي كالري سوز آشنا شويد
۱- فلفل قرمز اين ماده ي غذايي حاوي تركيبي به نام كپسايسين است كه تحقيقات نشان داده ميان مصرف آن و افزايش مصرف انرژي و اكسايش چربي ارتباط وجود دارد
۲- ماست چكيده ساده ماست چكيده يك فرآورده ي تخميري است، به اين معني كه مي تواند ميكروبيوم دستگاه گوارش (باكتري هاي نرمال و مفيدي كه درون روده هاي ما زندگي مي كنند) را تغيير دهد و تعادل بهتري به جمعيت اين باكتري ها ببخشد.
۳- كافئينكافئين ضربان قلب را بالا مي برد و مصرف انرژي را بيشتر مي كند۴- سركه سيبدر سال ۲۰۰۹ در تحقيقي مشاهده شد شركت كنندگاني كه به مدت ۱۲ هفته هر روز سركه سيب مصرف كرده بودند، كاهش وزن داشتند
۵- نان خمير ترش
۶- روغن نارگيلروغن نارگيل به دليل نحوه ي سوخت و ساز تري گليسيريدهاي با زنجيره ي متوسط در بدن، اشتها رامهار مي كند
۷- روغن آووكادو
۸- سبزيجات تلخ تحقيقات نشان داده چاي سبز سوخت و ساز بدن را طي شبانه روز ۴ درصد افزايش مي دهد.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند بچه‌هايي كه والدين آن‌ها بيش از حد دوروبرشان هستند نسبت به همسالان خود، استقلال و شايستگي كمتري دارند و رضايت‌شان نيز از زندگي كمتر است و بيشتر در معرض افسردگي قرار دارند. در ادامه به شما خواهيم گفت پدر و مادر‌ها با چه رفتار‌هايي در تله‌ي محافظت و نظارت بيش از حد در مورد فرزندشان گرفتار مي‌شوند و چه بايد بكنند.
_لباس به تنش مي‌پوشانيداگر هنوز هم لباس‌هاي فرزندتان را شما از تنش درمي‌آوريد، كمكش مي‌كنيد لباس‌هايش را بپوشد، در باز و بسته كردن زيپ و دكمه‌ها كمكش مي‌كنيد، يا جوراب‌ها و كفش‌هايش را شما به پاهايش مي‌كنيد، پس شما هم والدين هليكوپتري هستيد.
فرزند دلبند شما بايد بتواند در سه سالگي، خودش لباسش را به تن كند. به جاي اينكه شما تصميم بگيريد فرزندتان چه لباسي بپوشد، دو يا سه انتخاب برايش بگذاريد و اجازه دهيد خودش تصميم بگيرد. با بزرگ‌تر شدن فرزندتان، انتخاب‌هاي بيشتري به او بدهيد تا زماني كه در انتخاب پوشش، خودش كاملا مستقل شود.

_وسايلش را كه خراب يا گم كرده برايش جايگزين مي‌كنيد
گاهي اسباب بازي‌ها يا وسايل شخصي كودك‌تان به طور تصادفي خراب يا گم مي‌شوند، اما اگر فرزندتان نسبت به وسايلش بي‌دقت است و اغلب آن‌ها را خراب يا گم مي‌كند، در برابر تمايل‌تان به فورا جايگزين كردن آن‌ها مقاومت كنيد. به فرزندتان نشان بدهيد كه بايد از وسايلش مراقبت كند و به آن‌ها اهميت بدهد، او نيز ياد مي‌گيرد احساس مسئوليت كند و خودش مواظب وسايلش باشد.اين، درس خوبي براي بچه‌ها بزرگ‌تر و نوجوانان نيز هست. گوشي‌هاي همراه و ساير ابزار‌هاي الكترونيك، يك امتيازند، نه ضرورت. اگر فرزند نوجوان شما، وسايل الكترونيكي‌اش را مرتبا خراب يا گم مي‌كند، به او بگوييد بايد با پول خودش آن را جايگزين كند و با اين كار، ارزش وسايلي كه در اختيار دارد را به او بفهمانيد.
_ريخت و پاش‌هايش را جمع و جور مي‌كنيد بچه‌ها از دو سالگي بايد بتوانند اسباب بازي‌هاي خود را طبق دستوري كه به آن‌ها مي‌دهيد جمع و جور كنند، و با رسيدن به سن پيش دبستاني بايد بدانند كه مسئوليت گذاشتن وسايل سر جاي خودشان با آنهاست.با بزرگ‌تر شدن فرزندتان او بايد مسئوليت بيشتري در كار‌هاي خانه بپذيرد، مثلا كمك در نظافت خانه، مرتب كردن كمد لباس‌ها و يك سري از كار‌هاي روزمره در خانه. 
_در دعوا‌ها و اختلافات با همسالانش دخالت مي‌كنيدآيا وقتي فرزندتان سر اسباب بازي‌هايش با دوستانش دعوا مي‌كند شما فورا وارد اختلاف‌شان مي‌شويد و سعي مي‌كنيد مشكل را حل كنيد؟ اما بايد بدانيد تا زماني كه خطري كسي را تهديد نمي‌كند، بهتر است صبر كنيد و اجازه دهيد بچه‌ها خودشان اختلاف پيش آمده را حل كنند.فرصت فراگرفتن اين درس ارزشمند، يعني حل مسئله، را از فرزندتان نگيريد.
_بيش از اندازه به او پاداش مي‌دهيدايراد چنين رفتاري اين است كه كودك ممكن است هرگز احساس نكند براي رسيدن به نتيجه «بايد» زحمت بكشد و تلاش كند. مطالعه‌اي در دانشگاه كلمبيا دريافت بچه‌هايي كه مدام به آن‌ها گفته مي‌شد باهوش و زرنگ‌اند، اغلب از انجام فعاليت‌هايي كه در آن‌ها خيلي موفق نبودند، به دليل ترس از شكست، خودداري مي‌كردند.اين بار كه فرزندتان به دليل كم كاري موفق نشد، به جاي اينكه بيخود تشويقش كنيد، با او در مورد كار‌هايي كه مي‌تواند انجام دهد تا نتيجه‌ي بهتري بگيرد و چه چيز‌هايي را بايد تغيير دهد صحبت كنيد.

_تمامِ وقت او را با برنامه ريزي‌هايي طبق سليقه خودتان پُر مي‌كنيدوالدين هليكوپتري گاهي هدف‌هاي ورزشي و آموزشي و هنري غيرواقعي براي فرزندان‌شان دارند كه باعث مي‌شود برنامه‌اي پُر از مشغله براي بچه‌ها درست شود. ايراد چنين رفتار‌هايي اين است كه فرزند شما ممكن است هيچ وقت آزادي براي بازي و كشف علاقه مندي‌هايش و پرورش آن‌ها نداشته باشد، در نتيجه خلاقيت او از بين خواهد رفت.وقت آزاد به فرزندتان اجازه مي‌دهد مطالعه كند، بازي كند، بچه‌گي و تخيلاتش را به كار بگيرد. كجاي اين كار ايراد دارد؟!
_قوانين سفت و سخت تعيين مي‌كنيدبچه‌هاي كوچك‌تر نياز دارند كه برنامه‌ي نسبتا مشخصي براي روزشان داشته باشند مثلا هر شب سر ساعت مقرر بخوابند، اما وقتي به ۱۲ سالگي مي‌رسند بايد كمي آزاد باشند و در مورد زمان انجام كارهاي‌شان خودشان تصميم بگيرند.به فرزندتان اجازه دهيد خودش تصميم بگيرد چه وقت تكاليفش را انجام دهد، اوقات فراغتش را چگونه بگذراند و چه زماني به رختخواب برود تا بتواند مهارت‌هاي مديريت زمان را ياد بگيرد و متوجه شود براي كارهايش چگونه برنامه ريزي كند.