با مواد غذايي كالري سوز آشنا شويد
۱- فلفل قرمز اين ماده ي غذايي حاوي تركيبي به نام كپسايسين است كه تحقيقات نشان داده ميان مصرف آن و افزايش مصرف انرژي و اكسايش چربي ارتباط وجود دارد
۲- ماست چكيده ساده ماست چكيده يك فرآورده ي تخميري است، به اين معني كه مي تواند ميكروبيوم دستگاه گوارش (باكتري هاي نرمال و مفيدي كه درون روده هاي ما زندگي مي كنند) را تغيير دهد و تعادل بهتري به جمعيت اين باكتري ها ببخشد.
۳- كافئينكافئين ضربان قلب را بالا مي برد و مصرف انرژي را بيشتر مي كند۴- سركه سيبدر سال ۲۰۰۹ در تحقيقي مشاهده شد شركت كنندگاني كه به مدت ۱۲ هفته هر روز سركه سيب مصرف كرده بودند، كاهش وزن داشتند
۵- نان خمير ترش
۶- روغن نارگيلروغن نارگيل به دليل نحوه ي سوخت و ساز تري گليسيريدهاي با زنجيره ي متوسط در بدن، اشتها رامهار مي كند
۷- روغن آووكادو
۸- سبزيجات تلخ تحقيقات نشان داده چاي سبز سوخت و ساز بدن را طي شبانه روز ۴ درصد افزايش مي دهد.
چهارشنبه ۲۰ آذر ۹۸ | ۱۷:۵۷ ۱۳۲ بازديد
تا كنون نظري ثبت نشده است